2026-05-27

2026 06 表達的修羅場

六月菜單｜表達的修羅場 這個月我們聊的是—— 那些說了又收回去的話， 和那些從來沒說出口的。 現在LINE 多了無痕回收模式， 好像可以減少說錯話的紛爭或是不避要的麻煩　 但　誰不會有犯錯的時候呢？　 會不會在這個什麼都ＡＩ、詐騙分不清真假的時代，更需要你的那一份真誠和真實? 即便真誠和真實總是不讓人這麼愉快 但起碼你對自己誠實 了? — 對應器官｜肺 呼吸的節奏與悲傷的釋放 在你的輸入跟輸出之間 你有沒有幫自己留一個過濾的空間？ — 牌卡: 關係和諧 × 純淨 爭吵與衝突正在化解—— 不是因為你忍了， 是因為你願意為彼此開啟對話的空間。 帶著純淨的意念，走進新的空間。 — ✨ 本集金句 「我比較怕沒有真的說實話的機會——然後你就這樣嗝屁了，那個話永遠沒說出口。」 「情緒來得比你表達的快——但你可以試著跳到第三個角度，對自己多一點好奇。」 — 🌀 六月小練習 對應器官：肺 如實說出當下的情境， 還有你需要的是什麼。 不是把情緒衝出去—— 是讓自己被看見。 #酸真嗨味 #覺察 #表達力 #你是誰 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clr974c3f00qz01w425m3fasr/comments

2026-05-01

202605 消失的自我

在關係裡，我們很常先處理別人的需求、情緒與期待， 卻很少停下來看看—— 我們跟自己的關係，還在嗎？ 這一集，我們聊到： 為什麼很多人在進入婚姻、成為母親或承擔不同角色之後， 會不自覺地把責任一點一點扛在自己身上， 甚至連界線都慢慢變得模糊。 也聊到當界線被踩的時候， 那些來自身體的感受—— 緊繃、心悶、呼吸變淺， 其實都在提醒我們：你已經不舒服了。 最後，我們回到一個很簡單、卻不容易做到的練習： 表達，不是宣洩，也不是壓抑， 而是試著用一種方式——溫柔而堅定地說出來。 母親節將近， 如果你一直在照顧別人， 也別忘了，留一點空間給自己。 歡迎你留言告訴我你的想法 :)))

2026-04-04

2026 04 變化的恐懼感

害怕改變，是因為還沒看見變化後的自己。 你有沒有觀察過小孩？ 他們沒有人教過什麼叫危險， 但他們自己會知道—— 那邊好像不太安全，先不要去。 可是，興奮起來的時候？ 還是衝過去了。 因為好奇心，比恐懼大一點點。 我們好像在長大的過程裡， 把這件事弄反了。 剪頭髮剪到一半的時候， 你有沒有過那種感覺—— 鏡子裡的臉開始扭曲， 心裡默默在想：怎麼會這樣？ 但你沒有辦法把頭髮黏回去。 你只能繼續往下剪， 然後，放個一天兩天…… 好像還蠻 OK 的。 很多改變，都是這樣。 最難的那一刻， 不是改變本身， 而是「還沒習慣新的自己」的那段時間。 這一集我們聊—— 當你開始說「不」， 別人的臉色可能會變， 但你沒有辦法一直為別人的情緒負責。 因為如果你永遠在接住別人， 你的感受，誰來在乎？ 牌卡這個月帶來的提醒是： 不管你站在雲端，還是踩在實地， 突破都是可能的。 只是第一步，通常要用力一點點。 還有摩羯座那張： 「我不需要責備自己來證明我有努力。」 在這個什麼都要有成果、有頭銜、有 KPI 的世界， 這句話，值得慢慢讀一遍。 2026 四月小練習：練你的腳踝。 根基穩，地震來了也不倒。 你相信自己是安全的，你就是安全的。 你相信自己可以，你就可以。 也許， 我們只是需要找回那個小時候的自己—— 那個還不知道「失敗」是什麼意思， 所以什麼都敢試一試的自己。 今天兒童節。 把那一點點無所畏懼，還給自己。 #變化的恐懼 #兒童節 #說不的練習 #根基與信念 #酸真嗨味 #podcasts 留言告訴我你對這一集的想法：